Greenfeegästen: Katarina Vangdal – 9 tips för dig som vill bli sämre på golf

Sedan 2011 är Katarina Vangdal förbundskapten för Swedish Golf Team. Hör hennes nio bästa (anti)tips för ditt golfspel.

Nu kan du titta upp älskling!” Kommentaren är från en skämtteckning där maken i all välmening sagt till sin fru att hålla huvudet stilla och inte titta uppnär hon slår sina slag under golfrundan, alla slag! Hon är så lojal mot sin make och hans tips att hon håller huvudet stilla inte bara under själva slagen utan även innan och efter, hon tittar faktiskt inte upp en enda gång men när hon ska kliva in i bilen på parkeringen uppmanar maken henna att titta upp så att hon inte kliver in i fel bil.

Som tränare försöker vi göra golfen så enkel och rolig som möjligt för våra elever. Vi jobbar med liknelser och metaforer, alla möjliga former av hjälpmedel inhandlade i den lokala leksaksaffären eller liknande, allt för att eleven ska hitta en rörelse som är enkel och repetitiv. Även om det gärna hålls liv i gamla myter kopplade till golfsvingen så är den inte unik som rörel- se. Inte enkel, det vore provocerande att säga men det finns ett antal ”svingtips” och myter som gör golflivet betydligt krångligare och svårare än det behöver vara. En stor del av att ge lektioner handlar om att göra någon form av golfmässig "avgiftning”, helt enkelt få bort saker som inte hjälper vare sig svingen, bollträffen eller att kunna njuta av sin runda. Om du fortfarande tycker att golfen är för enkel och du vill komplicera den, slita ut kroppen och förlora golfbollar, läs följande råd som ofta oombett ges amatörgolfare:

1. ”Titta på bollen"

”Nu tittade du upp igen”, kanske den vanligaste kommentaren i golf och just den orsaken får ofta skulden för allt från djupa duffar till luftmissar. Att stint titta på bollen kommer inte bara kraftigt begränsa din rörlighet, det kommer även att bidra till att du får svårt att hitta bollen om den slås in i skogen eller ruffen för att du helt enkelt är upptagen med att hålla huvudet nere.

2. "Håll huvudet stilla"

är närbesläktat med ”inte titta upp” och är även det en garanti för att begränsa en bra rotation i kroppen samt starkt bidragande till lägre fart på klubban vilket i sin tur ger kortare slag.

3. "Rak vänsterarm"

En spikrak och spänd vänsterarm kommer hjälpa dig att begränsa din rotation i axlarna samt bidra till stelhet i största allmänhet. Har du tur kommer även den åtgärden att bromsa farten i klubban. Det är lika effektivt som att hamra i en spik med rak arm eller försöka hoppa höjdhopp med raka ben.

4. "Lätta inte på vänsterfoten i baksvingen"

Ytterligare ett tips som begränsar möjlighet till en god rotation och särskilt om du är lite äldre och stelare och verkligen behöver all hjälp du kan få för att kunna göra en fullgod uppvridning. Detta tips i kombination med ett huvud som är stilla och en blick på bollen gör dig i princip orörlig. Utmärkt tips vad gäller puttning dock.

5. "Greppa klubban som om du höll i en fågelunge"

Den kommentaren eller liknande metaforer är bra om du faktiskt är intresserad av att tappa klubban någonstans i svingen. Ett löst och svagt grepptryck, en överlevande fågelunge i handen kommer, förutsatt att klubban är kvar, ge dig tunna träffar och korta slag.

6. "Snärta till handlederna i träffen"

Det perfekta tipset om du gillar överraskningar och stor variation i riktning. Är du i tilläggsugen på att så småningom få träffa en fysioterapeut för att behandla en tennis- eller golfarmbåge så är detta tips för dig.

7. "Köp inte nytt förrän du har lärt dig"

Se till att dina första klubbor är något som någon gammal eller för all del yngre släkting rotat fram i källaren, gärna avkapade så att skaftet är lika styvt som ett järnspett. Det kommer garanterat hjälpa dig att slå kort och lågt. Lägg heller inte pengar på att byta grepp på en god stund så att du tvingas hålla hårt i klubban (om du nu ville träffa fysioterapeuten oftare).

8. Lyssna på goda råd på rangen eller banan

Ni kanske minns det virala klippet där ett ungtkvinnligt golfproffs står på rangen och tränar men inte får vara i fred för att hennes ”range-granne” oavbrutet ger henne ”goda” råd. Hon ber inte om det men han fortsätter att generöst ge råd. Att både få och ge tips oombett är ofta en stark garanti för att göra både ditt och andras golfliv svårare.

9. "Akta dig för bunkern"

Att fokusera och tänka på hindren eller var du inte vill att bollen ska hamna är kanske en av de starkaste garantierna för att faktiskt hamna där. Vår hjärna jobbar med bilder och förstår inte ordet INTE, ett tydligt fokus på var du inte vill att bollen ska hamna hjälper dig att hamna just där.

Sedan 2011 är Katarina Vangdal förbundskapten för Swedish Golf Team. Hon utvecklar och leder parallellt med sin tjänst på SGF också SOK:s tränarsatsning.

Katarina Vangdal